Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...

Диета Минус 60 Екатерины Миримановой (правила, список продуктов, отзывы)

Dieta Minus 60Екатерина Валерьевна Мириманова – успешная писательница и автор оригинальной системы похудения, завоевавшей высокую популярность в разных странах мира. Диета минус 60 Екатерины Миримановой уже сейчас имеет около 3 000 000 последователей.

Система минус 60 Маримановой

Преимущества

У системы Миримановой есть особенность, которая делает ее привлекательной, - не нужно отказываться от сладкого. Вот почему многие женщины останавливаются на ней. Система питания минус 60 не нацелена на быстрый результат, а представляет стиль жизни, основанный на здоровом питании.

Система минус 60 Маримановой

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя. 

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

Физические упражнения и специальные косметические процедуры помогут вам избежать проблем с кожей, а правильный психологический настрой добавит положительных эмоций и приятных переживаний.

Похудеть быстро по этой системе не получится, зато каждый сброшенный килограмм уйдет навсегда, изменения в вашем организме будут необратимы.

Заинтересовались? Тогда знакомьтесь: система похудения минус 60, основные принципы и советы.

Правило второе

Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Диета минус 60 предупреждает: придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки и перестать «заглатывать» еду без разбора. А заодно и вычислить свой любимый и коварный «вредный» продукт и отыскать для него близкую по вкусовым качествам, но более правильную с диетической точки зрения замену.

Правило «шаг за шагом» в системе минус 60 предполагает также, что вы не ждете от себя мгновенного результата и не будете казниться разочарованием, не получив его. Как лишний вес появился не в один день, так и на избавление от него нужно время. «Относитесь к похудению легко, не воспринимайте его как смысл жизни», - советует Екатерина Мириманова. И отдельно предостерегает от фанатизма.

Ужинать рекомендуется до 6 часов. Нежелательно нагружать организм на ночь. Если вы ложитесь спать поздно и вам трудно после 6 совсем ничего не есть, то можно перекусить йогуртом, кефиром или овощами. Помните общий принцип системы – принимать пищу следует не позже, чем за 4 часа до сна. Со временем ваш организм привыкнет, и вечернее, чувство голода не будет вас мучить.

- От алкоголя отказываться не нужно. Предпочтительнее сухое вино из-за очень низкого содержания в нём сахара.

- Популярные при некоторых диетах разгрузочные дни и голодания абсолютно не нужны, это может нарушить правильное протекание диеты, для организма это принесёт больше вреда, чем пользы.

Из алкоголя отдайте предпочтение винам, особенно сухим и красным, хотя допустимы и другие напитки, но с оговоркой, что употреблять их стоит только в первой половине дня - до 13-14 часов.

Система «Минус 60» допускает сладкое, чему несказанно рады многие женщины, но все вкусности можно есть только до полудня, далее на них выставляется запрет. Кроме того, необходимо снизить объем сладостей и заменить молочные сорта шоколада на горькие, это делается с целью ограничения «пустых» калорий из избытка сахара.

У меня самая сложная ситуация рост178 а вес 150руки опустились ничего не могу сделать после родов очень поправилась очень тяжело И стыдно за себя

Хочу быть здоровой. Для етого нужно сбросить 10 кг. Помогите советом единомышленики.

Привет!

Как ухаживать за кожей?

Почти всех женщин еще до начала процесса похудения беспокоит будущий внешний вид их кожи. Многим знакомы не понаслышке явления растяжек и отвислостей. Каким же образом можно предотвратить их появление или убрать те проблемы, которые уже существуют?

Мягкий курс очищения виноградом менее радикальный и заключается в том, чтобы ежедневно в течение двух-шести недель принимать по одной грозди в 11 и 18 часов (при этом между таким перекусами и основным приемом пищи должно пройти не менее двух часов).

(голосов:0)
Похожие статьи:

Шоколадная диетаШоколадная диета очень популярна. Миллионы девушек садятся на нее, в надежде улучшить фигуру. Она не похожа на другие системы питания – не исключает главное «табу» большинства диет. Вы можете кушать ароматные плитки и пить кофе, вот только других продуктов во время диеты не положено. Придерживаться сладкого рациона следует 3-7 дней, в итоге можно сбросить до 7 кг лишнего веса. По мнению сторонников этой диеты, шоколад помогает выработать эндорфины, и пережить почти полное голодание без сопутствующего обычной программе похудения стресса. Кроме того, многие считают, что обилие кофеина помогает добраться прямиком до жировых отложений и уничтожить их.





как похудеть на 10 кг за 2 недели

Похудеть на 10 кг за 2 недели вполне возможно. Но если вы абсолютно уверены, что двухнедельная диета для похудения вас навсегда избавит от большого количества лишних килограммов, вы глубоко ошибаетесь. В какой-то степени вес снизить можно, и фигуру слегка подкорректировать тоже можно. Но есть одно «но»: снижение веса будет (и должно) происходить постепенно, поэтому ждать каких-то ошеломляющих результатов не приходится. Результат еще нужно будет закрепить, в противном случае вы придете обратно к тому же весу, какой был у вас изначально.




Ответила виски, так как из всего вышеперечисленного ничего больше не пью)

*****

Водка «Аватар» — научись управлять синим телом.

*****

— У тебя есть что выпить?
— Чай, кофе…
— Фу, плохой, плохой, плохой друг!

*****

— Может выпьем?
— Самая трезвая мысль за целый день.


Комментарии к статье Что за система минус 60:
Загрузка...


2015-2016