Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...

Хотите знать какой самый легкий способ похудеть?

Окт-4-2011 Автор: KoshechkaM

Чтобы легко и быстро похудеть, попробуйте воспользоваться трехнедельной программой питания, во главе угла которой находится соотношение и набор продуктов, способных помочь организму мягкой адаптации к здоровому рациону. Если 3 недели для вас — это слишком долго, прочтите, как похудеть в домашних условиях за неделю.

В меню входят простые блюда, которые легко приготовить. Питание дробное 5-6 раз в день, между едой интервал не более 2,5 часов. Этот способ питания помогает избавиться от волчьего аппетита и позволит обходиться меньшим количеством пищи. Но главным является поддержание активности обмена веществ, ведь за три недели его уровень возрастает на 515%. Именно это способствует мягкой потере килограммов, причем потерянный вес не вернется.

Программа не предусматривает ограничения порций. Для сочетания стройности и бодрости потребуется установить физиологическую меру употребленной еды. Это такой объем пищи, при котором не будет ощущения голода, но и не будет чувства тяжести и пресыщения. Это абсолютно индивидуально и зависит от размеров желудка.

Как правило, стройные женщины чувствуют себя гораздо увереннее толстушек. Подтянутая фигура - это здоровье, хорошее самочувствие и привлекательность, наконец. Малоактивный образ жизни и неправильное питание способствуют прибавлению веса. Голодание и жесткие диеты, как способ похудеть, эффективны. Они действительно обеспечивает быструю потерю нескольких лишних килограммов.

Посидев 2 недели на гречневой или овощной диете, можно похудеть на 6-7 кг. 2 недели - срок небольшой, при определенной силе воли можно и потерпеть. Вот только с переходом на привычный рацион питания ушедшие килограммы быстро возвращаются назад. Такой легкий способ похудеть может нанести еще и значительный урон здоровью. Поэтому худеть, используя диеты или голодание, нужно под наблюдением врача.

4. Выполнение упражнений дома

Выполнение упражнений

 Как часто вы прибегаете к домашним упражнениям? Думаю, никак. Так вот, время от времени попробуйте выполнять простейшие упражнения, такие как:

  • Приседания
  • Отжимания
  • Скручивания на пресс на полу
  • Повороты туловища
  • Наклоны

 Попробуйте их применять во время телевизионной рекламы. Возможно, настало время заняться уборкой квартиры  — это тоже неплохой способ получить физическую нагрузку. Превратите это в систему.

5. Бросить курить и начать тренироваться

Второе: Запечённая в духовке рыба, мясо с картофелем, рисом, макаронами.

Десерт: Омлет с овощами. Несладкие фрукты.

Из напитков рекомендуем соки.

Что нельзя:

Салаты из сырых овощей, сладкие фрукты, сладости.

Вот мы и перешли к самому главному: Ты- то, что ты ешь!

Не становитесь рабами еды. Кушайте тогда, когда реально испытываете чувство голода. Не стоит приходить к холодильнику по времени. Например, потому, что только пришло время обеда. Захотели кушать – ешьте, но до тех пор, пока не почувствуете, что наелись, а не до тех пор, пока тарелка опустеет!

В заключение, несколько советов, которые помогут вам легко худеть. Старайтесь организовать свой отдых так, чтобы он был наиболее активным: посетите каток, бассейн, совершайте пешие экскурсии. Важно не забывать о полноценном сне. Спасть нужно не менее 7-8 часов в сутки, тогда прилив энергии и хорошее самочувствие вам гарантировано. Старайтесь не нервничать, так как именно во время стресса многие из нас не замечая, съедают больше чем положено или тянутся к вредным продуктам, «заедая» проблемы.

,

,

  • Подготовить почву. Пусть все «домашние» поддерживают вас и мотивируеют в процессе;
  • Выбрать диету;
  • Подобрать упражнения. Выполнять их 3 раза в неделю. Простые движения позаботятся не только о талии, но и о здоровье. Если это для вас сложно, то можете заменить тренировки. Ученые доказали, что когда люди занимаются любовью, то задействуют все группы мышц;
  • Перестать кушать сладкое;
  • Делать обертывание;
  • Воздержаться от ночных перекусов;

Похудение дома и в зале отличается самодисциплиной, финансовыми вложениями и инвентарем. На самом деле, оба варианта построены на одинаковых принципах и преследуют единственную цель.

3 744

Самое главное в рецепте для похудения – это то, что каждый кусочек съедаемой пищи, должен нести вашему организму, здоровье и пользу. Уделите внимание качеству употребляемых вами продуктов. И ваше привлекательное и подтянутое тело подарит вам радость новой легкой жизни.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как похудеть без вреда для здоровьяМногие люди мечтают расстаться с лишними килограммами. И мечтают сделать это быстро. Они садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя физическими упражнениями, проводя полдня в тренажёрном зале, обращаются к пластическим хирургам с просьбой избавить их от лишнего жира, а есть и такие, приобретают волшебные средства для похудения. Только вот задумываются ли эти люди о том, как похудеть без вреда для здоровья? Вероятнее всего, что нет. Их главная цель – избавиться от лишних килограммов, а вред или польза для здоровья – это уже второй вопрос. В этой статье мы не будем анализировать диеты. Мы дадим рекомендации, как похудеть без вреда для здоровья.


Если не держать диетыМногие почему-то думают, что посидев месяц-два на какой-нибудь жесткой диете, они сразу сбросят лишний вес, который копился годами, и навсегда останутся стройными и подтянутыми. О том, как избавиться от лишнего веса, читайте по ссылке 

Но это всё неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью.


Почему похудеть ОЧЕНЬ ТРУДНО

Этот вопрос задают многие: кто хоть однажды имел опыт снижения массы тела, кто мечтает об идеальной фигуре, кто хочет нормализовать свой вес, а вместе с ним и свое здоровье….когда вес рассматривается, как эталон успешности, масса тела, как показатель силы воли, гармония тела, как отражение гармонии жизни.


Комментарии к статье Самый лёгкий способ похудеть:
Загрузка...


2015-2016