Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...

Можно ли бросить курить? Консультирует врач высшей категории Юлия Кондрациковская

На ваши вопросы о том как бросить курить ответила врач высшей категории Юлия Кондрациковская

Юлия Евгеньевна Конрациковская закончила медицинский факультет Мордовского Государственного университета им. Н.П. Ограрёва в 1998 году. Далее училась в аспирантуре, и в 2004 году защитила кандидатскую диссертацию. А в 2008 году получила сертификат по специальностям "Общая врачебная практика" и "Семейная медицина" на ФПДО РУДН. В настоящее время работает врачом в ГП № 88. Общий стаж работы - 12,5 лет.

Мы не будем в который раз рассказывать вам о вреде курения, о его последствиях (болезнях, плохом самочувствии, внешний вид и др.). Мы уверены, что вы, уважаемые курильщики, все это знаете. Тем более, для каждого курильщика последствия индивидуальны, и кто-то не зависит от данной привычки и может спокойно не курить какой-то период, а кому-то сигарета требуется каждый час.

Но, все же, основываясь на практике и опыте, можно говорить, что существуют общие закономерности, зависимости общего самочувствия курящего от данной привычки, увы, в подавляющем большинстве случаев, не в положительную сторону. Возможно, вы в ближайшем будущем планируете отказаться от табака или хотите уже сейчас бросить, но не совсем представляете как это сделать проще и эффективнее. Или, вы не совсем уверены, как курение отразится на вашем здоровье, какие болячки может спровоцировать никотин, каким образом воздействует и пр.

Очень хочу бросить курить,  с чего начать?

Ответ: Если позволяет сила воли, то можно попробовать бросить курить самостоятельно. Или с помощью безникотиновых препаратов, содержащих цитизин. Например, Табекс. Принимают его по схеме (см. инструкцию). Также необходимо изменить режим и темп жизни, по возможности исключить стрессы. Если это не поможет, то необходимо обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Александр

Здравствуйте. Мне 23 года, курю с 10 лет. Ничто не смогло заставить меня бросить курить: ни воспаление легких в 13 лет (бросил на 2 месяца, еще мог), ни служба, ни книга Алана Кара, ни спор на деньги. Про пластыри, жвачки, электронные сигареты молчу, да и про врачей то же. Есть ли выход? (сила воли не поможет) Спасибо.

Ответ: Здравствуйте Александр! Если вышеперечисленные способы вам не помогли, и вы не можете бросить курить самостоятельно, то вам необходимо обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Ксения

Добрый день! Кругом только и слышно о вреде табака. Это и так все давно знают. Однако НИКТО и НИКОГДА не предлагает реальной помощи для тех, кто хочет бросить курить. А нам, курильщикам, прекрасно известно, что все жвачки, пластыри и прочие терапии не действуют, и просто являются выкачкой денег. Сила воли при химической зависимости тоже не аргумент. Какой реальный практический совет по отвыканию от этой привычки вы можете дать читателям? Думаю, все бы это хотели услышать.

Ответ: Здравствуйте, Ксения! Ну, во-первых, сам человек должен быть серьёзно настроен на отказ от курения и прилагать к этому свои усилия. Если этого нет, то никакие методы не могут вам гарантировать  100 % отказ от курения. Во- вторых, к каждому человеку подход должен быть индивидуальным, всё зависит от стажа курения, сколько человек выкуривает сигарет в день и пр.

Андрей

Плохо? Да! Вредно? Вреднее не куда! Мешает? Очень! Но как бросить? Стаж более 30 лет! Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Андрей! Если у вас после такого стажа курения  возникло желание бросить курить, это уже хорошо. Для начала попробуйте сделать это самостоятельно с помощью безникотиновых препаратов.

Дмитрий

Уважаемая Юлия,

Я не курю уже практически год. Иногда срываюсь (каждые 3 месяца) и курю неделю, затем беру себя в руки. Можно сказать, я научился контролировать свои срывы. Собственно вопрос в другом: Правда, что желание покурить будет не покидать меня всю оставшуюся жизнь? Мне иногда даже снится, как я курю во сне. Затем полночи мучает совесть, что я сорвался.

Ответ: Здравствуйте, Дмитрий! Всё индивидуально, какое то время тяга к курению может сохраняться, но если это у вас затянется ,то рекомендую обратиться за помощью к психотерапевту.

Ирина

Какие болезни от сигарет?

Ответ:

Здравствуйте, Ирина! От вредного воздействия никотина на организм человека могут возникнуть множество болезней. В первую очередь это патология дыхательной системы, сердечнососудистой, ряд онкологических заболеваний.

Римма, Агинское

Я курю около 20 лет. Как бросить курить?

Ответ: Здравствуйте, Римма! Ну, в первую очередь, вам надо изменить свой режим, по возможности исключить стрессы, постараться занять себя максимально, чтобы не было времени подумать о сигарете. Так как затянуться сигаретой провоцируют сложившиеся ситуации: перекур на работе, стрессы и прочее. Существует несколько методов отказа от курения: психотерапевтические, медикаментозные и физиотерапевтические. Какой из них выбрать, решать вам.

Исследования показали, что между табакокурением и алкоголизмом существует тесная взаимосвязь, поэтому каждого курильщика, выкуривающего более 25 сигарет в день, непременно нужно спросить, не любит ли он выпить.

Депрессия

В отличие от стресса, депрессия, несомненно, может повлиять на способность отказаться от курения. Если в прошлом вы были вынуждены принимать антидепрессанты, то вам придется изменить категорию своей зависимости на более высокую (например, если ваш балл соответствует категории А, то вы должны отнести себя к категории В, а если балл соответствует категории В – к категории С).

В следующих главах будет более подробно рассказано о различных категориях зависимости. Вы также найдете советы и рекомендации относительно образа действий для различных категорий курильщиков.

Решимость

Уверенность в своих силах может возрастать и убывать, но надо преодолевать эти колебания. Решимость бросить курить может исчезнуть в одно мгновение из-за какого-либо душевного потрясения.

Люди, подверженные стрессу, должны научиться расслабляться. Это отвлекает и успокаивает. Если вам трудно овладеть этим самостоятельно, то наш специалист-психотерапевт поможет Вам в этом.

Передозировка кофеина

После отказа от курения вы по другому реагируете на кофе. Дело в том, что никотин снижает уровень кофеина в крови. Если вы привыкли выпивать за день несколько чашек кофе и бросили курить, то у вас может развиться «отравление» кофеином. Симптомами кофеиновой интоксикации являются нервозность, тревожность и раздражительность, что очень похоже на симптомы никотиновой абстиненции. Внимательно проследите за тем, сколько кофе вы пьете, и постарайтесь уменьшить привычное количество хотя бы наполовину.

Алкоголь

И, как вы уже поняли,  уже 2 месяца я не курю и не хочу! Хотя тяга у меня к этому делу всегда была просто дьявольская!

Курение электронных сигарет - вредно или полезно?

Забавный заголовок получился. Как может быть полезно вдыхать пары никотина?

3. Залить 100 г. овса 3 литрами воды и кипятить 50 минут на слабом огне. Добавить 3 столовые ложки цветков календулы и кипятить еще 5 минут. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день (так бросил курить автор этой статьи, что Вы читаете).

4. Эвкалипт. Залить 1 столовую ложку листьев 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час, процедить, добавить по 1 столовой ложке меда и глицерина. Принимать по 1/4 стакана 5-6 раз в день в течение месяца.

Вред, нанесенный сигаретами, организм ощущает даже после того, как вы побороли эту привычку. Как избавиться от всех негативных последствий с помощью простых продуктов, читайте в нашем обзоре.


Может случиться и так, что все-таки, Вы не выдержите и закурите. Около 75% людей, пытающихся бросить курить, срываются. Но это не страшно. Самое главное, что была сделана попытка, а значит, теперь Вы знаете, что спровоцировало срыв, и постараетесь избежать ошибок. Помните, что большинство людей, бросивших курить, делают это не с первой попытки. Будьте настойчивы!

ОПЕРАЦИЯ на СЕРДЦЕ в ИЗРАИЛЕ - медицинский центр IMEDICAL

Лекарственная помощь

Лекарственные средства как бросить курить, так и восстановить организм, могут помочь при небольших и значительных сроках зависимости. Речь идет и о никотиновых пластырях, жвачке, и о антидепрессантах. Пастыри и жвачки поставляют в организм никотин в малых количествах и помогают не возвращаться к сигаретам. Однако некоторым людям (особенно тем, кто курил в течение многих лет) приходится перебороть себя, чтобы после отказа от табака отвыкнуть от заменителей никотина. Антидепрессанты помогут справиться со стрессом во время синдрома отказа. Эти средства, которые можно купить в аптеке только по рецепту врача, хорошо подойдут для курильщиков со стажем. Тем же, кто пристрастился к сигаретам недавно, можно попробовать другую помощь бросить курить.

Психологическая помощь

 5  Гипноз и кодирование 

Наш врач сокрушенно вздыхает: «Гипноз не имеет самостоятельного значения. Считается, что в популяции гипнабельных личностей не более пяти процентов. Времена этого метода лечения безвозвратно прошли в начале прошлого века. Человечество стало рациональным и больше не уповает на «чудо, таинство и авторитет», по меткому выражению С. Цвейга. А без этого такой субъективный метод лечения, как гипноз, существовать не может». Но если ты из пяти процентов – считай, что тебе повезло.

 6  Иглоукалывание 

Всемирная ассоциация здравоохранения не признает акупунктуру. Таков и наш доктор: «У меня не было больных, которым это помогло, но у меня были больные, которые многократно делали сеансы иглоукалывания без эффекта. Доказательная медицина не рассматривает этот метод как реально действующий».

напоминать
о курении.

Но у вас нет
необходимости
о нем забывать.
Ничего
страшного не
случилось,
скорее     

наоборот:
происходит
нечто
замечательное.
Даже если вы
думаете о
курении
тысячу раз на

дню,
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
КАЖДЫМ МОМЕНТОМ.
НАПОМИНАЙТЕ
СЕБЕ, КАК
ЧУДЕСНО

ВНОВЬ
СТАТЬ
СВОБОДНЫМ.
РАДУЙТЕСЬ,
ЧТО ВАМ БОЛЬШЕ
НЕ ПРИДЕТСЯ
ДУШИТЬ

САМОГО
СЕБЯ.

Как я уже
говорил, вы
обнаружите,
что
дискомфорт
станет
моментом
удовольствия,
и     

будете
удивлены тем,
как быстро
забудете о курении.

Что бы вы ни
делали - НЕ
СОМНЕВАЙТЕСЬ
В СВОЕМ
РЕШЕНИИ.
Начав
подвергать     

его
сомнению, вы
станете
впадать в
уныние, и
будет только
хуже.
Используйте
лучше такой

момент
как
поддержку.
Если причина
сомнений -
депрессия,
напомните
себе, что ее
породил

никотин.
Если
закурить вам
предлагает
друг, с
гордостью
ответьте:
"Знаешь, я
счастлив сказать

тебе,
что больше не
нуждаюсь в
сигаретах". Ваши
слова обидят
его, но
увидев, что
отказ от

курения
совсем вас не
беспокоит, он
уже наполовину
будет
согласен присоединиться
к вам.

Можно не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим! Хотите убедиться?

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра
Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить

(голосов:0)
Похожие статьи:

Влияет ли курение на вес

Бросить курить очень нелегко, особенно тем, кто предавался вредной привычке годами. Есть еще один важный вопрос, который задают как мужчины, так и женщины: А не наберу ли я лишний вес после того, как перестану курить? Влияет ли курение на вес?. Особенно часто им задаются женщины. И перед перспективой поправиться у них пропадает желание избавляться от никотиновой зависимости.


муж курит как помочь бросить

Окурки в мусорном ведре (в лучшем случае), табачные поцелуи и завесы, прокуренные полотенца и шторы – мало приятного, если муж курит. В 2010 году регулярно курили 75% мужчин России. Неудивительно, если эта проблема коснулась и вас. Что делать? Пытается внести свой вклад в здоровый образ жизни страны и sympaty.net.


Содержание

бросить куритьВозможно, вы только собираетесь прекратить травить себя табачным ядом или уже стали счастливым обладателем привычки к здоровому образу жизни без сигарет.

Итак, вам придется нелегко, но игра стоит свеч. Бросаем курить – пока что теоретически.

  Синдром отказа от курения


Комментарии к статье Не могу отвыкнуть от сигарет:
Загрузка...


2015-2016